Pilates-harjoittelu rakentuu kuuden pääperiaatteen ympärille, jotka ovat: keskustan käyttö, keskittyminen, hallinta, tarkkuus, hengitys ja liikkeen virtaus eli flow. Perusteet ratkaisevat, onnistutko pilateksessa ja lunastaako menetelmä lupauksiaan. Aloittelijan kannattaa aloittaa uusi harrastus pilates alkeiskurssin kautta, jossa nämä käsitteet tulevat tutuksi käytännön harjoittelun kautta.
Lue lisää